Profile Picture

Jombik.com

Training

Spring 2025 Slovakia

Season Start: February 26, 2025
Season End: Ongoing Season

Total 90 workouts in 98 days.

48x Football
21x Fitness
10x Swimming
5x Running
4x Walking
1x Others
1x Hiking
Seasons Summary Previous Season Full Workout Calendar

February 2025

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
26 Wednesday
27 Thursday
Running
Kratky privitaci beh

vzdialenost: 5.20 km
tempo: 5:44/km
28 Friday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago: 2 v strede
- sprinty
- najazdy po read more...

March 2025

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Saturday
Swimming
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred
2 Sunday
Football
Šaľa U19 - Trnovec 4:2 (2:1)
pripravny zapas

Nehrali sme na umelej trave, ale na treningovom read more...
3 Monday
Fitness
Uvodny trening v PowerGyme

Medzicasom mi iPhone odnistaloval PowerGym appku, kedze som ju dlho read more...
4 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago: 1 v strede, jeden dotyk
- read more...
5 Wednesday
Football
remiza 5:5 - moj siesty zapas v novej sezone

Naposledy som tu hral 2024-11-20 pred odchodom do read more...
6 Thursday
Fitness
Opakovanie uvodneho treningu

Dnes som spravil svoj prvy Madonan nakup:
- 1 flasa mlieka
- 2x read more...
7 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- rozcvicka - abeceda
- read more...
8 Saturday
Swimming
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 a deep-sit pred
9 Sunday
Football
Jarok - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Jarna cast zacala!

Prvy zapas sme cestovali do read more...
10 Monday
Fitness
Modifikovany uvodny trening

Dnes sa mi velmi nechcelo ist, hlavne preto, ze som mal odkurene read more...
11 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago male
- predkopnutie strelba read more...
12 Wednesday
Football
vyhra 5:3 - moj siedmy zapas v novej sezone

Tak ako aj minuly tyzden (2025-03-05) aj tento read more...
13 Thursday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

naposledy som tu bol 2024-11-11
14 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede
- futbal na male branky
- read more...
15 Saturday
Running
Uprsany predzapasovy vyklusik

vzdialenost: 8.06 km
tempo: 5:56/km
16 Sunday
Football
Trnovec - Pohranice 7:1 (4:0)
majstrovsky zapas

Nase ihrisko bolo podmocene, takze sme hrali na read more...
17 Monday
Fitness
Referencny trening v PowerGyme

Nemal som povodne v plane robit referencny trening, ale dobre sa read more...
18 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago styria + bago normalne
- rebrik, read more...
19 Wednesday
Swimming
20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 1:40 pred

Taketo plavanie som este nemal:
Garmin training read more...
20 Thursday
Fitness
Opakovanie referencneho treningu

Velky nakup: Madonan, BCAA, protein + po tejto navsteve ostava read more...
21 Friday
Running
Beh v Terchovej

vzdialenost: 8.38 km
tempo: 5:46/km
22 Saturday
Hiking
Maly Rozsutec tura z Terchovej

uplne rovnaka trasa ako 2019-11-09
23 Sunday
Swimming
plavanie 10/11 long laps (2 slow, 1x BS, 7/8x FS)

Bolo to dnes panoptikum. Prisli sme 14:20, read more...
24 Monday
Fitness
Opakovanie referencneho treningu

Vcera nebol zapas, takze som mal dost energie
25 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago
- nahanacka s vedenim lopty (dva timy read more...
26 Wednesday
Football
prehra 4:8 - moj osmy zapas v novej sezone

Po dvoch tyzdnoch opat na palubovke Gercen read more...
27 Thursday
Fitness
Opakovanie modifikovaneho treningu

Opakovanie z 2025-03-10
28 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie s loptou spolocne (difuzia)
- rozne cviky a nahanacky v tom read more...
29 Saturday
30 Sunday
Football
Trnovec - Surianky 1:4 (0:0)
majstrovsky zapas

Konene zapas na domacom ihrisku. Naposledy sme read more...
31 Monday

April 2025

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago (1 dotyk, drep po prihravke)
- read more...
2 Wednesday
Football
remiza 4:4 - moj deviaty zapas v novej sezone

Po tyzdni opat na palubovke Gercen ligy

Nemal read more...
3 Thursday
Fitness
Opakovanie modifikovaneho treningu

Po tyzdni spat (naposledy 2025-03-27). Po chorobe to bolo read more...
4 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie s loptou spolocne + strielanie z polky na prazdnu branku
- read more...
5 Saturday
Walking
Rychla chodza na futbal a spat

Do Vece na stadion, druhy polcas Veca-Svatopukovo, a potom spat read more...
6 Sunday
Football
Hajske - Trnovec 3:0 (3:0)
majstrovsky zapas

Bola zima, ale prudky ladovy vietor bol vacsi read more...
7 Monday
Fitness
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17
8 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago 1 dotyk
- prihravanie s read more...
9 Wednesday
Football
prehra 9:10 - moj desiaty zapas v novej sezone

Uz tyzden dopredu sa vedelo, ze bude losovat read more...
10 Thursday
Fitness
Odkurovak na ruky v PowerGyme

Mali posledny Madonan jogurt, tak som ho kupil :)
11 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- rozcvicka - bezecka abeceda
- rychle nohy - read more...
12 Saturday
Swimming
18 laps (4x slow, 14x FS)

bez planku a deep-situ
13 Sunday
Football
Trnovec - Luzianky 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Zobral som si teple veci, ale nakoniec som ich read more...
14 Monday
Fitness
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17
15 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- strelba do ruky
- sutazna strelba s read more...
16 Wednesday
Football
remiza 2:2 - moj jedenasty zapas v novej sezone

Po minulotyzdnovej prestrelke (2025-04-09) to read more...
17 Thursday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

po mesiaci opat spat v termale
18 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede
- hra na velke branky read more...
19 Saturday
Walking
Rychla chodza na futbal a spat

Lahka predzapasova aktivita
20 Sunday
Football
AC Nitra B - Trnovec 4:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Bol pekny slnecny den, ale ihrisko bolo mokre read more...
21 Monday
Fitness
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-10
22 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- bago traja v strede
- tabata
- read more...
23 Wednesday
Others, Walking
Liecebny dom Detvan na Kovacovej

pobyt v termalnej vode + oddych,
Prechadzka na read more...
24 Thursday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede, neskor traja
- tabata
- read more...
25 Friday
Fitness
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-21

Trening bol vcera, takze read more...
26 Saturday
Swimming
17 laps (5x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (moje achilovky by to teraz nedali)
27 Sunday
Football
Nove Sady - Trnovec 1:1 (1:0)
majstrovsky zapas

Pato mal peknu motivacnu rec pred zapasom, k read more...
28 Monday
Fitness
Prvykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som chcel cvicit ale tiez ist do termalu po vcerajsom read more...
29 Tuesday
Running
Rychly klus podla Garminu

vzdialenost: 7.67 km
tempo: 5:38/km
30 Wednesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne s loptou
- bago dvaja v strede
- sprinty z read more...

May 2025

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Thursday
Fitness
Zjednoduseny odkurovak na ruky

Opakovanie treningu z 2025-04-25
2 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- bago dvaja v strede
- sprinty vo dvojici
- read more...
3 Saturday
Swimming
16 laps (4x slow, 12x FS)

bez planku a deep-situ (achilovky + lave koleno)
4 Sunday
Football
Trnovec - Hostova 2:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre tento zapas Vladko objednal dron a aj vodica read more...
5 Monday
Fitness
Trening s Denom v Hornych Salibach

Po vcerajsom tazkom zapase sme skombinovali workout na ruky s read more...
6 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bezecka abeceda, sprinty
- bago dvaja v read more...
7 Wednesday
Football
Futbal v telocvicni v Trnovci

Mnohe roky dozadu, mozno aj 10 alebo viac, som zvykol v stredu read more...
8 Thursday
Fitness
Tretikrat v posilke v Hornych Salibach

Chcel som ist skor, ale nakoniec som dorazil 18:20 read more....
9 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie spolocne
- rozbehanie s loptou vo stvorci (difuzia)
- bago read more...
10 Saturday
11 Sunday
Football
Golianovo - Trnovec 2:6 (0:3)
majstrovsky zapas

V piatok som ukoncil stresujucu pracu a hned sa read more...
12 Monday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

po vcerajsich 90-tich minutach read more...
13 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie - 2 kola
- bago dvaja v strede
- nahanacka do read more...
14 Wednesday
Football
vyhra 7:6 - moj dvanasty zapas v novej sezone

Po mesiaci opat na palubovke Gercen ligy read more....
15 Thursday
Fitness
Stvrtykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som isiel skor, takze som mal viac casu na workout read more....
16 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago v kruhu, treja v strede
- sprinty s read more...
17 Saturday
18 Sunday
Football
Trnovec - Dolne Stitare 6:2 (3:1)
majstrovsky zapas

V branke sa uplne prvykrat ukazal Laci a read more...
19 Monday
20 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- 5 serii: bago + 10 sprintov
- strelba read more...
21 Wednesday
Fitness
Opakovanie referencneho treningu

Opakovanie z 2025-03-17

Vynimocne v stredu
22 Thursday
Running
Klus v dazdi

vzdialenost: 7.31 km
tempo: 5:44/km
23 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago s drepom po prihravke, dvaja v strede
- read more...
24 Saturday
Walking
Rychla chodza na futbal a spat

Do Vece na stadion na zapas Veca-Hajske a potom spat domov
25 Sunday
Football
Cabaj-Capor - Trnovec 0:1 (0:1)
majstrovsky zapas

Vzdy mi vrtalo hlavu, kde v Cabaji je read more...
26 Monday
Fitness
Piatykrat v posilke v Hornych Salibach

Na cvicenie bolo dost casu, ale vodu som sa po vcerajsom read more...
27 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago - povolene paticky
- hra na mensie read more...
28 Wednesday
Football
Futbal v telocvicni v Trnovci

Prislo nas 11, tak sme hrali na tri teamy. Nas team mal len troch read more...
29 Thursday
Fitness
Siestykrat v posilke v Hornych Salibach

Dnes som planoval ist do PowerGymu, ale po vcerajsom read more...
30 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago - dvaja v strede
- sprinty na rebriku
- read more...
31 Saturday

June 2025

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Sunday
2 Monday
3 Tuesday
Football
Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- bago, dvaja v strede
- odrazova sila cez read more...
4 Wednesday
5 Thursday