Description

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie individualne
- strelba do ruky
- sutazna strelba s predkopnutim
- centrovanie a zakoncovanie vo dvojici
- strelba z 20m
- extra: 0+1+3+0 cviky na ruky na workoutovom ihrisku
- extra: 20x 50m sprint (85%)
- masaz od Dema (stehna + lytka)

Note

Nakoniec nas az tak malo na treningu nebolo. Brankari ale neprisli, tak bol v branke Filip Mihalik. Chytal dobre, ale jeho slabina boli strely po zemi. Take som mu dal tri goly. Po vyske ale vsetko chytal.

V zakoncovani po centroch som dal dost vela golov hlavickou, ale moja sila sa opat ukazala v centrovani, ked sme seriu do 10 ukoncili po mojich cca siedmych centroch (opat bolo bodovanie 3-2-1).

Ked trening skoncil hodinky mi ukazovali slabych 270 kalorii. Trener chcel hrat este futbal 3na3, ale mladym sa nechcelo. Takze som si dal este dvadsat 50m sprintov s oddychom (intermittent recovery) a pomedzi to workout na hrazde.