Description

Uvodny trening v PowerGyme

Medzicasom mi iPhone odnistaloval PowerGym appku, kedze som ju dlho nepouzival. Ale pustili ma na zaklade mena:)

Note

Trening postaveny na 2024-11-14

Zmeny:
- na uvod nie bike, ale chodza/beh
- kliky nove do strany na jednej ruke (archers push-ups)
- stroje len jedna seria
- skusanie Cable Chest Fly a Rear Delt Fly (2 serie kazdy)
- skusanie ShPr na blizkom uchope
- vratane hamstringov