Trnovec - Velky Cetin 0:3 (0:0)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

17 laps (4x slow, 14x FS)

bez plankov

Beh Nočnou Šaľou 2024
vzdialenosť: 7.30km
čas: 31:17
tempo: 4:17/km
(čísla z read more...

Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17

Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...

Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...

19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po

Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...

Klus so SImcou

tempo 5:59/km

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...