Back to calendar

Fall 2024 Slovakia

28x Football
18x Fitness
16x Swimming
11x Running
6x Workout
 
Total 79 workouts in 86 days.

August 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
28 Wednesday
29 Thursday
Football

Trnovec - Velky Cetin 0:3 (0:0)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

Trener nebol na read more...
30 Friday
Swimming

17 laps (4x slow, 14x FS)

bez plankov
31 Saturday
Running

Beh Nočnou Šaľou 2024
vzdialenosť: 7.30km
čas: 31:17
tempo: 4:17/km
(čísla z read more...

September 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Sunday
Football

Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec read more...
2 Monday
Swimming

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17
3 Tuesday
Football

Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...
4 Wednesday
Running, Workout

Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...
5 Thursday
Swimming

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po
6 Friday
Football

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...
7 Saturday
Swimming

19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po
8 Sunday
Football

Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom read more...
9 Monday
Workout

trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...
10 Tuesday
Running

Klus so SImcou

tempo 5:59/km
11 Wednesday
Workout

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
12 Thursday
13 Friday
Fitness

Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom read more...
14 Saturday
15 Sunday
Fitness

Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)
16 Monday
Running

Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km
17 Tuesday
Workout

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
18 Wednesday
Swimming

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
19 Thursday
Running

Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km
20 Friday
Workout

Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
21 Saturday
Running

Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z read more...
22 Sunday
Swimming

20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po
23 Monday
Fitness

Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku
24 Tuesday
Running

Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) read more....
25 Wednesday
Football

vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen read more...
26 Thursday
Fitness

Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som read more...
27 Friday
28 Saturday
Running

Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: read more...
29 Sunday
Football

Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po read more...
30 Monday
Fitness

Uvodny trening v K2 Fitness

October 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Tuesday
2 Wednesday
Football

prehra 6:7 - moj druhy zapas v novej sezone

Kvoli vcerajsiemu futbalu (Slovan-City) sme mali read more...
3 Thursday
Fitness

Referencny trening v PowerGyme

Nova permanentka. Vsetko je uz v mobilnej appke, ktoru som si read more...
4 Friday
Football

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (2 a neskor 3 v strede)
- abeceda s read more...
5 Saturday
Swimming

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po
6 Sunday
Football

Trnovec - Golianovo 8:2 (4:1)
majstrovsky zapas

Trener mi pisal den vopred, ze idem od read more...
7 Monday
Fitness

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom zapase sa mi velmi nechcelo ist do gymu, ale prekonal som sa read more...
8 Tuesday
Swimming

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
9 Wednesday
Football

prehra 5:9 - moj treti zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol, ale ja som sa uz slubil, ze read more...
10 Thursday
Fitness

Trening v PowerGyme

Vonku prsalo, tak isla aj Simca behat na pas do gymu. Potom trochu cvicila read more...
11 Friday
Football

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (dvaja v strede)
- kratke sprinty
- read more...
12 Saturday
Swimming

19 laps (5x slow, 14x FS)

bez plankov, ale deep-sit po
13 Sunday
Football

Dolne Stitare - Trnovec 1:6 (0:3)
majstrovsky zapas

Plan bol taky, ze pre velky uspech z read more...
14 Monday
Fitness

Odkurovak na ruky v PowerGyme

Velmi sa mi nechcelo ist po vcerajsom zapase, ale prekonal som sa read more....
15 Tuesday
Swimming

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
16 Wednesday
Running, Football

Beh na futbalovy trening

Naposledy som takto bezal 2024-09-24. Vtedy som bezal za vlakom, teraz read more...
17 Thursday
Fitness

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom behu a treningu som sa citil ako v pondelok po zapase. Ale read more...
18 Friday
Football

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- sprint nahanacka do stvorca
- bago (dvaja v read more...
19 Saturday
Swimming

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred
20 Sunday
Football

Trnovec - Cabaj-Capor 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Prvykrat sa mi podarilo dat gol tomu istemu read more...
21 Monday
Swimming

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Denisom
22 Tuesday
Fitness

Trening v PowerGyme

Vynimocne v utorok, lebo vcera som bol v Salibach s Denom

Stretol som tam read more...
23 Wednesday
Football

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- sprinty po cviku
- 2na2 s narazanim po obvode read more...
24 Thursday
Fitness

Trening v PowerGyme

Trochu unava kedze posledny workout bol predvcerom

Zase tam bol Svito
25 Friday
Football

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago, 2 dotyky, dvaja v strede
- sutazna read more...
26 Saturday
Swimming

plavanie 9.5 long laps (3.5 slow, 6x FS)

navsteva po dlhom case, naposledy 2023-06-02
27 Sunday
Football

Svatoplukovo - Trnovec 2:3 (0:2)
majstrovsky zapas

Mali sme problem najst ihrisko. Sice sme ho read more...
28 Monday
Swimming

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Vladkom
29 Tuesday
Football

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 1 v strede, dvaja v strede, s read more...
30 Wednesday
Fitness

Trening v PowerGyme

Trening v Trnovci bol vcera (utorok), takze streda bola volna. Chcel som ist read more...
31 Thursday

November 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Friday
Football

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- hadzana, gol hlavou, z voleja, atd
- strelba read more...
2 Saturday
Workout

Lahky workout pri Bille

Chcel som ist plavat, ale plavaren bola vybookovana az do vecera. Tak read more...
3 Sunday
Football

Trnovec - Veca 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre mna mal zapas osobitny naboj, lebo vo Veci som read more...
4 Monday
Fitness

Po roku spat v Arena Gyme

Skoro po roku som spat v Arena gyme, naposledy 2023-11-27

Moc som read more...
5 Tuesday
Running, Swimming

Pomaly beh po injekcii

Vcera som mal hyaluronovu injekciu, dnes som to isiel trochu rozbehat read more....
6 Wednesday
Football

vyhra 7:6 - moj stvrty zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol vcera bez trenera a dnes s read more...
7 Thursday
Fitness

Trening v PowerGyme

Povodne som chcel si dat len na ruky a nohy setrit, kvoli injekcii co bola v read more...
8 Friday
Football

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede
- rozbehanie spolocne s read more...
9 Saturday
Football

Velky Lapas - Trnovec 1:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Ihrisko bolo na sroby, co ma potesilo. Moje read more...
10 Sunday
Fitness

Dalsi odkurovak na ruky v PowerGyme

Kedze zapas bola vcera (sobota), tak som mohol ist do gymu read more...
11 Monday
Swimming

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

stretol som sa tam s Denisom a read more...
12 Tuesday
13 Wednesday
Football

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede, dva dotyky
- strelba do ruk read more...
14 Thursday
Fitness

Referencny trening v plnej sile v v PowerGyme

Nova permanentka dnes. V mobilnej appke mam po read more...
15 Friday
16 Saturday
Football

Trnovec - AC Nitra B 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Zaverecny zapas sezony. Dohravka z 2024-09-15, read more...
17 Sunday
Running

Hornokráľovský beh

vzdialenosť: 5km (Garmin 5.16km)
čas: 21.57
tempo: read more...
18 Monday
19 Tuesday
Fitness

Opakovanie referencneho treningu

Bol som trochu chory z toho behu predvcerom a zapasu read more...
20 Wednesday
Football

vyhra 6:5 - moj piaty zapas v novej sezone

Vedel som, ze je to moj posledny zapas na Gercenke read more...
21 Thursday
22 Friday