Profile Picture

Jombik.com

Training

Fall 2024 Slovakia

Season Start: August 28, 2024
Season End: November 22, 2024

Total 79 workouts in 85 days.

28x Football
18x Fitness
16x Swimming
11x Running
6x Workout
Seasons Summary Previous Season Next Season Full Workout Calendar

August 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
28 Wednesday
29 Thursday
Football
Trnovec - Velky Cetin 0:3 (0:0)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

Trener nebol na read more...
30 Friday
Swimming
17 laps (4x slow, 14x FS)

bez plankov
31 Saturday
Running
Beh Nočnou Šaľou 2024
vzdialenosť: 7.30km
čas: 31:17
tempo: 4:17/km
(čísla z read more...

September 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Sunday
Football
Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec read more...
2 Monday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17
3 Tuesday
Football
Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...
4 Wednesday
Running, Workout
Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...
5 Thursday
Swimming
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po
6 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...
7 Saturday
Swimming
19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po
8 Sunday
Football
Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom read more...
9 Monday
Workout
trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...
10 Tuesday
Running
Klus so SImcou

tempo 5:59/km
11 Wednesday
Workout
Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
12 Thursday
13 Friday
Fitness
Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom read more...
14 Saturday
15 Sunday
Fitness
Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)
16 Monday
Running
Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km
17 Tuesday
Workout
Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
18 Wednesday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
19 Thursday
Running
Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km
20 Friday
Workout
Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
21 Saturday
Running
Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z read more...
22 Sunday
Swimming
20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po
23 Monday
Fitness
Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku
24 Tuesday
Running
Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) read more....
25 Wednesday
Football
vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen read more...
26 Thursday
Fitness
Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som read more...
27 Friday
28 Saturday
Running
Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: read more...
29 Sunday
Football
Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po read more...
30 Monday
Fitness
Uvodny trening v K2 Fitness

Stretol som tam Vanza. Pokecali sme a dohodli sa ze nabuduce pojdeme read more...

October 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Tuesday
2 Wednesday
Football
prehra 6:7 - moj druhy zapas v novej sezone

Kvoli vcerajsiemu futbalu (Slovan-City) sme mali read more...
3 Thursday
Fitness
Referencny trening v PowerGyme

Nova permanentka. Vsetko je uz v mobilnej appke, ktoru som si read more...
4 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (2 a neskor 3 v strede)
- abeceda s read more...
5 Saturday
Swimming
20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po
6 Sunday
Football
Trnovec - Golianovo 8:2 (4:1)
majstrovsky zapas

Trener mi pisal den vopred, ze idem od read more...
7 Monday
Fitness
Trening v PowerGyme

Po vcerajsom zapase sa mi velmi nechcelo ist do gymu, ale prekonal som sa read more...
8 Tuesday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
9 Wednesday
Football
prehra 5:9 - moj treti zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol, ale ja som sa uz slubil, ze read more...
10 Thursday
Fitness
Trening v PowerGyme

Vonku prsalo, tak isla aj Simca behat na pas do gymu. Potom trochu cvicila read more...
11 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (dvaja v strede)
- kratke sprinty
- read more...
12 Saturday
Swimming
19 laps (5x slow, 14x FS)

bez plankov, ale deep-sit po
13 Sunday
Football
Dolne Stitare - Trnovec 1:6 (0:3)
majstrovsky zapas

Plan bol taky, ze pre velky uspech z read more...
14 Monday
Fitness
Odkurovak na ruky v PowerGyme

Velmi sa mi nechcelo ist po vcerajsom zapase, ale prekonal som sa read more....
15 Tuesday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
16 Wednesday
Running, Football
Beh na futbalovy trening

Naposledy som takto bezal 2024-09-24. Vtedy som bezal za vlakom, teraz read more...
17 Thursday
Fitness
Trening v PowerGyme

Po vcerajsom behu a treningu som sa citil ako v pondelok po zapase. Ale read more...
18 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- sprint nahanacka do stvorca
- bago (dvaja v read more...
19 Saturday
Swimming
20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred
20 Sunday
Football
Trnovec - Cabaj-Capor 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Prvykrat sa mi podarilo dat gol tomu istemu read more...
21 Monday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Denisom
22 Tuesday
Fitness
Trening v PowerGyme

Vynimocne v utorok, lebo vcera som bol v Salibach s Denom

Stretol som tam read more...
23 Wednesday
Football
Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- sprinty po cviku
- 2na2 s narazanim po obvode read more...
24 Thursday
Fitness
Trening v PowerGyme

Trochu unava kedze posledny workout bol predvcerom

Zase tam bol Svito
25 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago, 2 dotyky, dvaja v strede
- sutazna read more...
26 Saturday
Swimming
plavanie 9.5 long laps (3.5 slow, 6x FS)

navsteva po dlhom case, naposledy 2023-06-02
27 Sunday
Football
Svatoplukovo - Trnovec 2:3 (0:2)
majstrovsky zapas

Mali sme problem najst ihrisko. Sice sme ho read more...
28 Monday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Vladkom
29 Tuesday
Football
Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 1 v strede, dvaja v strede, s read more...
30 Wednesday
Fitness
Trening v PowerGyme

Trening v Trnovci bol vcera (utorok), takze streda bola volna. Chcel som ist read more...
31 Thursday

November 2024

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- hadzana, gol hlavou, z voleja, atd
- strelba read more...
2 Saturday
Workout
Lahky workout pri Bille

Chcel som ist plavat, ale plavaren bola vybookovana az do vecera. Tak read more...
3 Sunday
Football
Trnovec - Veca 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre mna mal zapas osobitny naboj, lebo vo Veci som read more...
4 Monday
Fitness
Po roku spat v Arena Gyme

Skoro po roku som spat v Arena gyme, naposledy 2023-11-27

Moc som read more...
5 Tuesday
Running, Swimming
Pomaly beh po injekcii

Vcera som mal hyaluronovu injekciu, dnes som to isiel trochu rozbehat read more....
6 Wednesday
Football
vyhra 7:6 - moj stvrty zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol vcera bez trenera a dnes s read more...
7 Thursday
Fitness
Trening v PowerGyme

Povodne som chcel si dat len na ruky a nohy setrit, kvoli injekcii co bola v read more...
8 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede
- rozbehanie spolocne s read more...
9 Saturday
Football
Velky Lapas - Trnovec 1:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Ihrisko bolo na sroby, co ma potesilo. Moje read more...
10 Sunday
Fitness
Dalsi odkurovak na ruky v PowerGyme

Kedze zapas bola vcera (sobota), tak som mohol ist do gymu read more...
11 Monday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

stretol som sa tam s Denisom a read more...
12 Tuesday
13 Wednesday
Football
Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede, dva dotyky
- strelba do ruk read more...
14 Thursday
Fitness
Referencny trening v plnej sile v v PowerGyme

Nova permanentka dnes. V mobilnej appke mam po read more...
15 Friday
16 Saturday
Football
Trnovec - AC Nitra B 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Zaverecny zapas sezony. Dohravka z 2024-09-15, read more...
17 Sunday
Running
Hornokráľovský beh

vzdialenosť: 5km (Garmin 5.16km)
čas: 21.57
tempo: read more...
18 Monday
19 Tuesday
Fitness
Opakovanie referencneho treningu

Bol som trochu chory z toho behu predvcerom a zapasu read more...
20 Wednesday
Football
vyhra 6:5 - moj piaty zapas v novej sezone

Vedel som, ze je to moj posledny zapas na Gercenke read more...
21 Thursday
22 Friday