Jombik.sk

Trnovec - Velky Cetin 0:3 (0:0)
Pohár ObFZ Nitra - Campri Cup - 2. kolo

Trener nebol na read more...

17 laps (4x slow, 14x FS)

bez plankov

Beh Nočnou Šaľou 2024
vzdialenosť: 7.30km
čas: 31:17
tempo: 4:17/km
(čísla z read more...

Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17

Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...

Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...

18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...

19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po

Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom read more...

trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...

Klus so SImcou

tempo 5:59/km

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom read more...

Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)

Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km

Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km

Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...

Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z read more...

20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po

Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku

Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) read more....

vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen read more...

Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som read more...

Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: read more...

Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po read more...

Uvodny trening v K2 Fitness

Stretol som tam Vanza. Pokecali sme a dohodli sa ze nabuduce pojdeme read more...

prehra 6:7 - moj druhy zapas v novej sezone

Kvoli vcerajsiemu futbalu (Slovan-City) sme mali read more...

Referencny trening v PowerGyme

Nova permanentka. Vsetko je uz v mobilnej appke, ktoru som si read more...

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (2 a neskor 3 v strede)
- abeceda s read more...

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po

Trnovec - Golianovo 8:2 (4:1)
majstrovsky zapas

Trener mi pisal den vopred, ze idem od read more...

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom zapase sa mi velmi nechcelo ist do gymu, ale prekonal som sa read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

prehra 5:9 - moj treti zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol, ale ja som sa uz slubil, ze read more...

Trening v PowerGyme

Vonku prsalo, tak isla aj Simca behat na pas do gymu. Potom trochu cvicila read more...

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago (dvaja v strede)
- kratke sprinty
- read more...

19 laps (5x slow, 14x FS)

bez plankov, ale deep-sit po

Dolne Stitare - Trnovec 1:6 (0:3)
majstrovsky zapas

Plan bol taky, ze pre velky uspech z read more...

Odkurovak na ruky v PowerGyme

Velmi sa mi nechcelo ist po vcerajsom zapase, ale prekonal som sa read more....

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Beh na futbalovy trening

Naposledy som takto bezal 2024-09-24. Vtedy som bezal za vlakom, teraz read more...

Trening v PowerGyme

Po vcerajsom behu a treningu som sa citil ako v pondelok po zapase. Ale read more...

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- sprint nahanacka do stvorca
- bago (dvaja v read more...

20 laps (3x slow, 17x FS)

plank 2:00 a deep-sit pred

Trnovec - Cabaj-Capor 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Prvykrat sa mi podarilo dat gol tomu istemu read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Denisom

Trening v PowerGyme

Vynimocne v utorok, lebo vcera som bol v Salibach s Denom

Stretol som tam read more...

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- sprinty po cviku
- 2na2 s narazanim po obvode read more...

Trening v PowerGyme

Trochu unava kedze posledny workout bol predvcerom

Zase tam bol Svito

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago, 2 dotyky, dvaja v strede
- sutazna read more...

plavanie 9.5 long laps (3.5 slow, 6x FS)

navsteva po dlhom case, naposledy 2023-06-02

Svatoplukovo - Trnovec 2:3 (0:2)
majstrovsky zapas

Mali sme problem najst ihrisko. Sice sme ho read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

s Vladkom

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 1 v strede, dvaja v strede, s read more...

Trening v PowerGyme

Trening v Trnovci bol vcera (utorok), takze streda bola volna. Chcel som ist read more...

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- hadzana, gol hlavou, z voleja, atd
- strelba read more...

Lahky workout pri Bille

Chcel som ist plavat, ale plavaren bola vybookovana az do vecera. Tak read more...

Trnovec - Veca 1:1 (0:0)
majstrovsky zapas

Pre mna mal zapas osobitny naboj, lebo vo Veci som read more...

Po roku spat v Arena Gyme

Skoro po roku som spat v Arena gyme, naposledy 2023-11-27

Moc som read more...

Pomaly beh po injekcii

Vcera som mal hyaluronovu injekciu, dnes som to isiel trochu rozbehat read more....

vyhra 7:6 - moj stvrty zapas v novej sezone

Trening v Trnovci bol vcera bez trenera a dnes s read more...

Trening v PowerGyme

Povodne som chcel si dat len na ruky a nohy setrit, kvoli injekcii co bola v read more...

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago dvaja v strede
- rozbehanie spolocne s read more...

Velky Lapas - Trnovec 1:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Ihrisko bolo na sroby, co ma potesilo. Moje read more...

Dalsi odkurovak na ruky v PowerGyme

Kedze zapas bola vcera (sobota), tak som mohol ist do gymu read more...

regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

stretol som sa tam s Denisom a read more...

Futbalovy trening

- rozbehanie individualne
- bago: 2 v strede, dva dotyky
- strelba do ruk read more...

Referencny trening v plnej sile v v PowerGyme

Nova permanentka dnes. V mobilnej appke mam po read more...

Trnovec - AC Nitra B 2:1 (1:1)
majstrovsky zapas

Zaverecny zapas sezony. Dohravka z 2024-09-15, read more...

Hornokráľovský beh

vzdialenosť: 5km (Garmin 5.16km)
čas: 21.57
tempo: read more...

Opakovanie referencneho treningu

Bol som trochu chory z toho behu predvcerom a zapasu read more...

vyhra 6:5 - moj piaty zapas v novej sezone

Vedel som, ze je to moj posledny zapas na Gercenke read more...