Profile Picture

Jombik.com

Training

Full Workout Calendar

Summary for September 2024 (jombik.com)

7x Running
6x Football
5x Fitness
5x Swimming
5x Workout
 
Total 28 workouts.
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
1 Sunday
Football
Trnovec - Hajske 2:2 (1:2)
majstrovsky zapas

Do zakladu som sa nedostal, co mi ale vobec read more...
2 Monday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach

Naposledy 2024-06-17
3 Tuesday
Football
Futbalovy trening s novym trenerom

- rozbehanie, bago
- sprinty
- tabata
- 50x 50m (80%)
- read more...
4 Wednesday
Running, Workout
Beh so Simcou cez dva mosty

tempo 6:01/km,
Uvodny trening pri Bille

Chcel som ist do read more...
5 Thursday
Swimming
18 laps (4x slow, 14x FS)

plank 1:40 pred, deep-sit po
6 Friday
Football
Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- ukazovacka
- sprinty
- strelba z troch read more...
7 Saturday
Swimming
19 laps (5x slow, 14x FS)

plank 1:50 pred, deep-sit po
8 Sunday
Football
Luzianky - Trnovec 2:3 (1:1)
majstrovsky zapas

Vcera bola v Bucanoch pekny 5km beh, na ktorom read more...
9 Monday
Workout
trening doma
4x planky (2:00, 1:40, 1:30, 1:30)
4x kliky (25, 25, 25, 25)
cviky s wristband (az read more...
10 Tuesday
Running
Klus so SImcou

tempo 5:59/km
11 Wednesday
Workout
Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
12 Thursday
13 Friday
Fitness
Prvy trening v novej sezone v PowerGyme

Pred zaverecnou. Moj natrhnuty hamstring je uz na tom read more...
14 Saturday
15 Sunday
Fitness
Druhy trening v novej sezone v PowerGyme

Dnes to islo dobre:)
16 Monday
Running
Modry beh v Zone 2

cely beh v Z2, tempo 6:03/km
17 Tuesday
Workout
Individualny trening

6 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
18 Wednesday
Swimming
regeneracne kupanie/plavanie v horucej vode v Hornych Salibach
19 Thursday
Running
Skuska 12km behu

11.55km, tempo 5:44/km
20 Friday
Workout
Individualny trening

5 serii:
- 1x klus okolo ihriska
- 3x cviky na hrazde
(prvy: vzdy read more...
21 Saturday
Running
Matúškovský beh 2024
vzdialenosť: 12km
čas: 55:57
tempo: 4:39/km
(čísla z read more...
22 Sunday
Swimming
20 laps (5x slow, 15x FS)

plank 2:00 pred, deep-sit po
23 Monday
Fitness
Treti trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Steweho a jeho frajerku
24 Tuesday
Running
Beh na futbalovy trening

Na moste som sa predbiehal s vlakom (IC Hungaria alebo Metropolitan) read more....
25 Wednesday
Football
vyhra 5:1 - moj prvy zapas v novej sezone

Kedze treningy mavame v stredu, mozem chodit na Gercen read more...
26 Thursday
Fitness
Stvrty trening v novej sezone v PowerGyme

Stretol som Zsoltiho a pokecali sme

Konecne som read more...
27 Friday
28 Saturday
Running
Lázeňský půlmaraton 2024 (10K)

vzdialenosť: 10km (Garmin nameral menej)
čas: read more...
29 Sunday
Football
Hostova - Trnovec 2:0 (0:0)
majstrovsky zapas

Zvazoval som ci ist na zapas. Jednak som bol po read more...
30 Monday
Fitness
Uvodny trening v K2 Fitness

Stretol som tam Vanza. Pokecali sme a dohodli sa ze nabuduce pojdeme read more...