Description

Uvodny referencny trening

Prvy fitness trening v tejto sezone, zistoval som ako na tom som. Zistil som, ze velmi dobre, sila nartastla od minuleho roka

Kupil som si novy permanentku na 10 vstupov

Note

Opakovanie z 2025-11-14 resp. 2025-03-17

Modifikacie/zlepsenia:
- mensie vahy pri drepoch a vypadoch, mensie opakovania pri BOSU
- pridal som VMO aktivacne cviky na poschodi + patella protokol
- ChPr max (easy), Pritahy 100, ShPr 45/40
- hamstring max (vyrazny posun)