Description

Trening so Simcou

Dnes kombinovany workout so skusanim mrtveho tahu a tecka

Chcel som to dat ako 2026-03-13, ale kvoli tomu skusaniu sa to nepodobalo. Ale odcvicil som viac ako som planoval

Note

- warmup 200cal lahky bicykel
- plné planky
- 6 cvikov streetworkout na ruky a nohy
(cviky na nohy aj drepy/vypady, ale protokolove)
- testovanie mrtvho tahu + tecko (2+3 opakovania)
- dalsich cca 14 serii na strojoch
- zaverecne vysenie 1min
- protein