Description

Predzapasovy trening

- rozbehanie individualne
- bago, dvaja v strede
- sprinty spolocne
- rozkopanie vo dvojici
- strelba po predkopnuti z 20m, po navazani na stred
- strelba po spracovani dlheho pasu, z voleja, atd
- akcie 1na1, 3na2, atd
- hlavickovanie az do branky
- footgolf (vsetci)
- extra: 0+0+0+10+1 cviky na ruky

Note

Trening bol volnejsi a nie taky intenzivny ake boli predchadzajuce predzapasove. Nebola vobec hra, lebo sme mali len jedneho brankara - Laciho.

Pri strelbe z 20m sa mi podaril lukrativny banan do vinkla. Vlado srandoval, ze som si ho mal usetrit na zapas:) Voleje boli zalostne a ohrozovali sme prevazne workoutove ihrisko. Ale padlo par peknych golov. Aj mne sa podaril jeden od tycky.

V akciach sme chodili trojica Ado, Pato a ja. Zacinal som nalavo, ale menili sme si pozicie. Bolo to velmi prakticke cvicenie, take zapasove.

Na zaver sme si dali footgolf. Dobre som ho rozohral a dotiahol do vitazneho konca. Na zaver bolo treba dat loptu do bieleho kosa (cize nie trafit lavicku ako obvykle). Kos som trafil v 10. serii a do kosa dal v 11. Za mnou skoncil trener a potom Palinecko. Ostatni hraju doteraz:)

Workoutove ihrisko bolo plne, ale cvicil som dlho. To preto, ze vcera som vynechal trening na ruky, lebo som sa necitil moc dobre a potreboval som oddych.