Description

Bezecky trening s Adou

Futbalovy trening v Trnovci sme dnes nemali, bol presunuty na zajtra. Tak som isiel so Simcou na Adin bezecky trening.

Snazil som sa drzat 3:20/km tempo, ale ku koncu niektorych 400m sa mi uz zadieral motor. Poslednu 400ku vystartovala Ella so mnou jedno kolo (200m), aby ma trochu prevetrala. To sa jej aj podarilo, kedze isla 3:05/km :))

Okrem tejto poslednej 400ky mi po kazdej tep pomerne rychlo klesal, co bolo urcite dobre.

Note

- rozklus
- bezecka abeceda
- 4x 400m (vlavo; 80%; 3:25/km tempo; 2:00 pauza)
- 4x 400m (vpravo; 80%; 3:25/km tempo; 2:00 pauza)
- vyklus
- strecing