Description

Cvičenie v K2 Fitness Šaľa

Klasický RIR2 workout, ale tentokrát som hamstringy a patelly nevynechal.

Nohy potrebovali prekrviť a neboli až tak unavené, tak som to na bicykli trochu nabomboval.

Note

- bicykel 10 min intenzívne
- základný plank
- streetworkout: 6 na ruky, 6 na nohy (vrátane VMO protokolu)
- stroje: 7 strojov po 2 série (RIR2)
- 2x hamstring + 2x leg press patella protokol
- záverečné visenie naširoko
- proteín