Description

Cvičenie v K2 Fitness Šaľa

Dosť som bol rozbitý zo včerajšieho zápasu, ale povedal som si, že zachovám konzistenciu a pôjdem niečo odcvičiť. Mal som 20 minútovú diskusiu s transformerom o vyčerpaní CNS (centrálna nervová sústava), takže dohoda bola, že dnes pôjdem striktne RIR3 a nie RIR0. Bombovanie si nechám na štvrtok:)

Note

- bicykel 10 min ľahko
- základný plank
- streetworkout: 6 na ruky, 6 na nohy (vrátane VMO protokolu)
- stroje: 8 strojov po 2 série (RIR3)
- leg press patella protokol (ale bez hamstringu)
- záverečné visenie naširoko (vydržal som 1 min!)
- proteín