Description

Futbalovy trening v Trnovci

- rozbehanie spolocne
- triafanie prazdnej branky
- futbal 1 na 1
- futbal 2 na 2
- vyklus okolo ihriska
- extra: 1+1+4+4+0 cviky na ruky na workoutovom ihrisku
- masaz od Dema (lytka, hamstringy, prave koleno)

Note

Ucast na treningu bola chaba. Bolo nas 5 aj s trenerom. Ale aj tak vymyslel celkom zaujimavy trening. Dali sme si miniaturne detske branky a hrali sme 1 na 1. Zaspominal som si na stare casy, pred 20 rokmi sme to robili casto. Bud na treningoch alebo s Lubosom Vovcikom v kocke v Petrzalke. Bol som v tom dobry.

Aj na treningu sa mi darilo. Je to mega efektivne cvicenie na posuvanie laktatoveho tresholdu. A aj teraz viaceri isli uz na laktat:) Trener totiz vymyslel, ze po gole sa meni nie ten co dostal gol (ako by bolo logicke), ale ten co gol dal. Cize ked sa niekto dostal do cyklu ze mu tam padlo par kuskov, tak uz sa z toho nevedel vyhrabat. Stale bol proti nemu cerstvy super.

Potom sme hrali 2 na 2. Bol som s trenerom proti Fosovi, Mihalikovi a mlademu Patovi. Moc sa im nedarilo, tak to vseliako pomenil. Nakoniec povedal, ze ide na masaz a ja mam hrat s Patom este takych 15 minut proti zvysku. Ked sme po 5 minutach vyhravali 4:0 tak ich to prestalo bavit a isli sme dole. Teda ja som isiel cvicit. Dnes som si dal trochu viac, kedze vcera som necvicil ale regeneroval. Pomedzi to som aj vyklusaval, aby som mal natocenych aspon 5km na treningu (po futbale to bolo okolo 3,5km)